吃核桃好處多多,你平常吃核桃么？

吃核桃好處多多,你平常吃核桃么？

山核桃是現代人很喜歡吃的一種保健品，山核桃中含有多種對人體健康有好處的微量元素，由其是其中的不飽和脂肪酸的含量非常的豐富，可以滋養腦細胞，讓你的大腦變得更障，同時山核桃還有降低膽固醇的作用，可以保護心血管健康，對減少三高問題可以說也都是有著很不錯的效果的。平時適當的吃一些新鮮的核桃，能夠延緩身體的衰老，在預防膽固醇生成，抑制血管老化方面的作用都是不錯的，另外它還具有一定的提高記憶力的作用，在提高工作效率方面的效果也很好。

核桃雖然不像其他美食那樣味道很好，但是經常吃，對身體卻好處多多，你都了解嗎？

1、保護腦部

核桃含有磷脂等重要的營養物質，有利于智力發育，補充腦力，提高人體的記憶力，所以，常吃核桃，能保護腦部。

2、補充身體所需營養

核桃本身含有的營養也很豐富，如含有礦物質、維生素、蛋白質、鈣、鐵、核黃素等營養物質，營養價值較高，能補充身體所需營養。

3、養護肌膚

很多人都不知道，其實核桃也有養護肌膚的作用，其含有的亞麻油酸及磷、鐵等，是人體理想的肌膚美容劑，有助于滋潤肌膚，保護肌膚的健康。

4、緩解頭發過早變白

核桃也有緩解頭發過早變白的作用，常有白頭發的人可以常吃，來養護頭發的健康。

5、保護心臟健康

核桃含有的高質量抗氧化劑，能保護心臟健康，常吃核桃，能降低患上心臟疾病的幾率。

核桃營養豐富，對身體好處多多，平?？梢悦刻斐?、5個左右，像想給孩子保護腦部的，可以每天早晨吃核桃，能更充分地吸收核桃的營養。

吃核桃有哪些禁忌？什么人不適合吃核桃？

1.上火的人不能吃核桃，核桃屬于溫性食物，吃太多會上火。

2.咳嗽痰多的人不能吃核桃，核桃吃了會上火，如果你正處于咳嗽并且痰多的情況，千萬定不要吃，會加重病情。

3.腹瀉的人不能吃核桃，核桃含有膳食纖維具有通便的功效，所以只會加重腹瀉程度。

4.核桃和酒不能一起吃，酒是比較熱又辣的食物，核桃是溫性的，一起吃的會導致血熱，嚴重的會出現喉嚨大出血，特別是支氣管不好的朋友一定要注意。